게으른 완벽주의자가 잘 살아가는 방법
현대인들은 대부분 앞만 보고 열심히 살고 있습니다.
특히나 한국인이라면 게으른 사람이라기보다는 완벽주의를 추구하다가 지쳤거나, 자신의 목표가 아닌 남의 목표를 쫓다가 방향을 잃은 사람들이 많을 것입니다.
원인은 여러 가지가 있겠으나, 현시점에서 더 나은 삶을 살기 위해서는 완벽주의에서 벗어나서 효율적으로 생활하는 방법을 찾아야 합니다.
이를 위한 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 목표 설정
자신이 원하는 목표를 설정하고 이를 위해 아주 간단한 계획부터 세우세요.
목표를 이루기 위한 작은 단계를 설정하여 일-월-연 단위로 점진적인 큰 목표를 처리할 수 있습니다.
목표는 현실적으로 설정해야 하고, 단일하게 잡아야 합니다.
목표를 너무 높게 설정하거나 여러가지를 잡으면 이루기 어려울 뿐만 아니라 완벽주의에 빠지게 될 수 있습니다.
지금은 하찮아 보이더라도 현실적이고 구체적인 목표를 설정하세요.
2. 우선순위 정하기
가장 중요한 일부터 처리하세요.
작업을 우선순위에 따라 나누고, 중요하거나 시간을 투자할 가치가 있는 작업을 먼저 해결하세요.
이 과정에서 완벽을 추구하는 대신 작은 작업을 완료하는 데 집중하세요.
완벽을 추구하는 대신에 개별적인 작업의 완성을 목표로 삼아 일을 진행하세요.
그러면서 불필요하거나 중복된 작업은 제거해나가면 목표를 더 빨리 이룰 수 있습니다.
3. 시간 관리
시간을 효율적으로 활용하세요.
시간을 낭비하는 습관을 줄이고, 시간을 정해두고 완성도를 낮추더라도 그 시간 동안 한 가지 일에 집중하세요.
4. 작은 변화 시작하기
게으른 습관을 바꾸기 위해 아주 작은 변화부터 시작하세요.
조금씩 변화를 만들어가면서 습관을 개선할 수 있습니다.
완벽주의는 종종 진행 상황을 평가하기 어렵게 만듭니다.
작업의 진척 상황을 정기적으로 파악하고, 어떤 부분이 잘 되고 있는지를 인식하세요.
잘 하는 것에 집중하고 못 하는 것을 제거해 나가면 나에게 최적화된 삶의 길이 펼쳐집니다.
5. 자기 동기 부여
자신을 동기부여하기 위해 목표를 시각화하고 성취감을 느낄 수 있는 방법을 찾으세요.
목표를 이루면 스스로를 칭찬하고 아낌 없이 보상하세요
그 과정에서 완벽주의에 빠졌을 때 자신에게 구체적으로 말해주는 것이 중요합니다.
자신에게 완벽할 필요가 없다고 말하고, 자신을 현재 있는 그대로 인정하세요.
또한 완벽주의적인 생각을 바꾸기 위해 긍정적이고 현실적인 생각을 키워 나가세요.
완벽한 것이 아닌 완성된 것을 가치 있게 여기세요.
6. 휴식과 균형 유지
효율적인 생활을 위해서는 충분한 휴식과 균형이 필요합니다.
피곤함을 느꼈을 때는 자신에게 충분한 휴식을 주고, 일과 여가생활을 균형 있게 유지하세요.
완벽주의자는 대체로 자기에게 엄격하지만, 휴식이 없으면 효율도 없습니다.
자기를 있는 그대로 이해하고, 자기에게 자비로운 태도를 취하세요.
자신의 실패도 자비롭게 받아들이고 자신을 위로해주세요.
7. 도움 받기
완벽주의자들은 자신 안에 심판관이 존재하며, 남에게도 엄격한 잣대를 들이미는 경향이 있습니다.
게으른 습관을 극복하기 위해 주변 사람들이나 전문가로부터 도움을 받으세요.
혼자서 파고드는 것보다 함께 일하는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다.
8. 실패를 받아들이기
완벽을 추구하다 보면 실패를 두려워하게 될 수 있습니다.
하지만 실패는 성장의 기회입니다. 실패를 받아들이고 거기에서 배우세요.
또한 남의 실패에도 관대해지면 기대치 못한 도움의 손길을 연속적으로 받게 될 수 있습니다.
이러한 방법들을 적용하여 완벽주의와 게으름 극복을 하고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.